Den viktiga tarmfloran
Med jämna mellanrum återkommer vi till det här med kosten. Och det finns en anledning till det. Det vi stoppar i oss påverkar hur vi mår. Den här gången sammanfattar vi vad som togs upp vid eventet RheumNow Live 2024 om kostens inverkan på sjukdomsaktivitet och på hur kroppen svarar på medicinering.
Har du funderat över din tarmflora? Enligt reumatolog Monica Guma blir bevisen fler och fler för att tarmens bakterier interagerar med immunsystemet och därigenom påverkar autoimmuna sjukdomar.
Dina bakterier kan påverka din behandling
Patienter med en aktiv, inflammatorisk sjukdom har andra bakterier, och en annan sammansättning av bakterier, än friska individer.
En obalans i tarmfloran påverkar sjukdomsaktiviteten, men också hur patienten svarar på sin läkemedelsbehandling. Det kan alltså vara så att i fall då antireumatiska läkemedel inte fungerar, ligger en obalans i tarmfloran bakom, vilket kan leda till att läkemedlet inte absorberas som det annars skulle ha gjort.
Koll på Medelhavskost?
Som vi tidigare skrivit en hel del om, är det främst den så kallade Medelhavskosten som rekommenderas vid autoimmun sjukdom. Denna kost består främst av fisk, grönsaker, frukt, fullkorn, nötter, bönor och jungfruolivolja. Samtidigt bör man vara restriktiv med alkohol, processad mat, tillsatt socker, salt och mättade fetter.
Även Guma menade att Medelhavskosten kan främja en hälsosam tarmflora.
Utbildning kring hälsosamma val
Guma ansåg också att när det gäller mat och matvanor, bör fokus ligga på själva förändringen av kost och livsstil. Det är lätt gjort att börja tänka på vikt när man gör en sådan här förändring, men gör inte det, menar Guma. En hälsosam kost i kombination med motion är vad kroppen behöver, och får den det så kommer resten naturligt.
När vi lär oss att göra hälsosamma val stärks vi som individer, och får möjlighet att delta aktivt i vår egen behandling.