Reumatisk sjukdom och klimakteriet
Den som upplever förvärrade reumatiska symtom i samband med klimakteriet är inte ensam. Det råder dock osäkerhet om vad som är själva anledningen till att symtomen kan förvärras under denna fas, och det behövs mer forskning på området.
Att det är vanligt att uppleva en försämring av sin reumatiska sjukdom under klimakteriet betyder inte att det blir så för alla. Men utmaningarna är ofta extra stora för den som lever exempelvis med RA:
Eftersom både RA och klimakteriet i sig innebär en ökad risk för benskörhet, innebär klimakteriet en extra stor risk för RA-patienter. Förlusten av benmassa kan leda till ökad risk för benbrott, försämrad hållning och ryggsmärtor. (1)
Om man redan har besvär med fatigue kan detta bli en än större utmaning om man dessutom drabbas av störd sömn till följd av exempelvis oro eller nattliga svettningar. (1)
För den som upplever svårigheter i sexlivet till följd av smärta eller trötthet som har med den kroniska sjukdomen att göra, kan det kompliceras ytterligare under klimakteriet då minskade östrogennivåer gör kroppens slemhinnor torra och sköra. (1)
Såväl de hormonella förändringarna som sker under klimakteriet som den inflammation som orsakas av RA kan orsaka hjärtproblem. För den som kämpar med båda blir risken med andra ord ännu större. (1)
Vad kan man göra?
Oavsett om de upplevda symtomen beror på en reumatisk diagnos eller på klimakteriet – vilket ju inte alltid är så lätt att veta – finns det saker som du kan göra för att må så bra som möjligt:
Se till att vara fysiskt aktiv. Gör något som du tycker är roligt, så att det faktiskt blir av, och på en nivå som är genomförbar men utmanande. Om det är för tufft är det lätt att bli avskräckt; om det är för lätt får du inte ut fördelarna av träningen. (2)
Försök att minska stressen i tillvaron. Tänk lite extra på att prioritera din sömn och vårda dina relationer. Det finns forskning som visar på att mindfulness kan lindra besvär vid både klimakteriet och RA. (2)
Våga ta upp även intima besvär med din läkare (1). Om hen inte känner till dem kan hen heller inte hjälpa dig med dem.
Ät mat som hjälper kroppen att må bra. Forskning har lärt oss att den så kallade medelhavskosten har stora fördelar både vid reumatiska besvär och klimakteriebesvär. (2) För tips kring mat, se gärna Elsas program Äta bör man – med vad?