Praktiska tips för dig som är förälder
Har du i perioder svårt att knäppa knapparna när du klär på ditt barn? Känns det krångligt att lyfta barnet, eller att hålla handen? Små saker som andra kanske inte ens reflekterar över, kan bli knepiga med leder som inte vill samarbeta.
Vi har samlat praktiska tips som kan bidra till att underlätta i vardagen för dig som både har en reumatisk diagnos och barn att ta hand om.
Ligg steget före
Planera för sämre dagar under perioder då du mår bättre! Se till att ha färdiglagad mat i frysen så att du bara kan ta upp och värma när det plötsligt dyker upp en sämre dag.
Om du har yngre barn som behöver roas, ha leksaker undanstoppade att ta fram vid behov. (1) De kan kännas som nya om de inte varit framme på ett tag!
När ni planerar att göra något särskilt, gör även upp en plan B – och kanske C – om ursprungsplanen inte skulle fungera.
Lär känna andra föräldrar i samma sits
Att ha kontakt med andra föräldrar som har liknande diagnoser kan vara guld värt. Ni kan tipsa varandra om lösningar i vardagen, och hjälpa till att avlasta varandra efter behov.
Förståelsen blir ofta extra stor när man upplever samma svårigheter. Dessutom kan själva vetskapen och känslan av att inte vara ensam betyda mycket.
Använd smarta grepp och hjälpmedel
Undersök vilka hjälpmedel som finns för det som brukar skapa problem för dig. Det kan t.ex. handla om en griptång för att plocka upp saker från golvet.
Använd kläder som är förhållandevis lätta att klä på och av – undvik svåra knappar och liknande.
Försök att lyfta ditt barn mer med armarna och inte bara händerna (2), och hitta alternativ till att hålla handen. Med ett yngre barn kanske du kan hålla din hand på barnets axel, och med ett äldre gå i armkrok?
Ett alternativ till att leka på golvet kan vara att leka i sängen. (3) Ta hjälp av en bricka som underlag om ni vill rita, pussla eller liknande.
Låt ditt barn hjälpa dig
Det finns många praktiska småsaker som barn kan hjälpa till med från ganska tidig ålder. Även ett litet barn kan vara behjälpligt med att hämta saker eller kanske värma värmekudden när du har ont. (3)
Be ditt äldre barn om hjälp att laga mat, tömma diskmaskinen, öppna förpackningar eller gå ut med hunden. Låt barnet växa med uppgifterna och känna stolthet för det hen klarar av. (3)
Och slutligen kanske det viktigaste – och svåraste – av allt: Vila när barnet vilar! Kör inte slut på dig själv. Vad spelar det för roll i ett längre perspektiv om du inte städar just idag, när du mår dåligt?